Aqua FitnessAqua Fitness

Aqua Fitness

 

Die Aqua Fitness Ausbildung richtet sich an all jene, die Spaß beim Sport im Wasser haben und diesen gerne weitergeben möchten! Egal ob du bereits Fitnesstrainer bist, Hobbysportler oder Quereinsteiger, diese Ausbildung ist für alle geeignet und gibt einen umfangreichen Einblick in die Arbeit im kühlen Nass. Es handelt sich um eine Intensivausbildung von 2 Tagen bei der wir uns auf die wesentlichen Dinge im Wasser konzentrieren und ihr neben der notwendigen Theorie zu den physikalischen Grundbegriffen auch viele praktische Tips und jede Menge Übungen mitbekommt.

Wasser hat viele positive Eigenschaften wie etwa Auftrieb oder Wasserwiderstand - damit können wir viele Muskelgruppen sehr effektiv und sanft trainieren. Daher ist die Aqua Fitness für nahezu Jedermann geeignet. Je nach Anspruch kann eine Stunde von Rehabilitation bis hin zur Power Einheit gestaltet werden. Durch Aqua Fitness wird nicht nur unsere Muskulatur gestärkt und damit z.B. Haltungsschäden verbessert, sondern auch das komplette Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Ausdauer ausgebaut und die Durchblutung angeregt.

 

Inhalte:

  • Physikalische Grundlagen
  • Besonderheiten der Aqua Fitness (Regeln, Effekte, Trainingssteuerung)
  • Vor- & Nachteile von Aqua Fitness
  • Musiklehre und der richtige Einsatz der Musik
  • Regeln und Sicherheit beim Aquafitness
  • Kursorganisation (Einsatzmöglichkeiten, Rahmenbedingungen etc.)

 

Praxis:

  • Grundbewegungen und Übungen
  • Variation der Grundübungen
  • Variation unter Verwendung von Kleinmaterialien (Poolnudeln, Brettern, Bällen etc.)
  • Partner- & Gruppenübungen
  • Stundenaufbau
  • richtiges verbales und non-verbales Cueing
  • Auftreten als Trainer
  • Stunden- und Kursplanung
  • Selbsterfahrung durch Üben vor/mit der Gruppe

 

Voraussetzungen:

  • Volljährigkeit
  • Schwimmkenntnisse
  • Ein Erste-Hilfe-Kurs sollte zusätzlich absolviert werden

 

Mitzubringen:

  • Badekleidung
  • Handtücher
  • Badeschlapfen
  • Eventuell Schwimmbrille
  • Block und Schreibzeug
  • gute Laune!

 

Vortragende:

Anja Wagner-Ahmed, MA

Seit vielen Jahren unterrichtet Anja an Land und im Wasser und freut sich darauf ihr Wissen weiterzugeben.

 

Kursunterlagen:

Werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

 

Kosten:

€ 350,-

 

Kursablauf/Kursprogramm:

Dieses wird nach Eingang der schriftlichen Anmeldung und der Anzahlung per Mail zugeschickt.
 

Kursabschluss:

Nach erfolgreicher Teilnahme erhält jede/r TeilnehmerIn ein Zertifikat, welches bescheinigt, dass er/sie befähigt ist, Aqua Fitness Kurse abzuhalten.
 

Ausbildungsermine:

03.-04.10.2020 Traiskirchen/Oeynhausen

 

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